ストレスをためない
- 2018.04.30 Monday
- 19:05
先週はバンコク出張、そこで何人かの経営者の方たちと食事をする機会があった。
そこで話は多岐に渡ったが、健康についての話が印象に残った。
それぞれどんなことに気をつけているのか?
ということについてそれぞれ話しをした。
・糖質を減らす食事をすること
・肉を食べ過ぎないこと
・運動をすること
・野菜と鶏肉を食べること
・お酒はワインがいい
などなど、
色々と出てきた。しかしそこで気づいたのだが、やはり色々と体のために良いことがあったと思いますが、でも一番の体にとって大事な事はメンタルを整え、ストレスをためないこと。
ストレスが多い状態は、とても体に悪影響があるということはご承知の通り。
私も、心臓の病気をしたからわかるけど、メンタルと循環器ってとても繋がっていると思う。
そう考えると、メンタルを整え、ストレスをためないこと。
それには、
自分のできることとできないことを割り切って、自分のできることに集中して成果を上げること。
そしてできないことについては、諦める、もしくは割り切る。
そうすることで、モヤモヤとしたストレスがなくなり、常に前に一歩づつ進める状態ができると思うのだ。
問題の糸口を見つけ、最初の一歩を見つける。
そして一歩づつ、今の自分のできることに集中する。
それができたら、問題は8割は解決したも同然だと思う。
そんな考え方ができたら、きっと健康に過ごせるに違いないよね。