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怒り
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    【怒りは2次感情】


    怒りは心理学では2次感情と言われている。

    本当の感情(1次感情)は別にあることが多いらしい。


    例えば、自分を大切に扱われていないと思って悲しさを感じていたり、

    自分のことをバカにされていると思って惨めな気持ちになったり、

    寂しさだったりすることも多いようだ。



    本当の怒りのしたにある、本当の感情が見えてくると、その怒りも治まってきたり、

    その本当の感情を相手に自分の気持ちとして伝えると、相手も謝ってくれたり、相手との関係が改善することも多い。


    怒りは、反射であり、とっさに出てくる感情だ。



    しかし、一瞬その感情をこらえ、自分のその奥の感情にアクセスし、その感情を向き合うことができ、その感情に出会えたら、

    その感情を自分の言葉で語れることができるようになると、

    人と人との関係はとても良い関係になると思う。



    怒りが出たら、ぐっと来られて、10秒数えて見て、自分の気持ちに問いかけてみるといいかもしれないね。



    | 気づき | 07:00 | comments(0) | trackbacks(0) |
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